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合理对待考试 助儿抛弃怯场心

来源:2020-01-14 02:29:59

孩子考试时心里紧张,家长一定要提前做好防御措施。可以适当地给予孩子一些心理上的积极暗示,并且时刻用鼓励的话语来激发孩子的勇气和信心。因为很多时候,孩子只是被自己的恐惧感所蒙蔽,只要父母带他们从恐惧中走出来,孩子自然也就不会有紧张的心理出现了。

莫让适度紧张变为焦虑

考试是每个孩子在校园中都要面对的一件事情,它是教学和教育的一个重要环节。然而考试对于某些孩子来说,一直都是心灵上挥之不去的“梦魇”,因为备考的过程给他们带来了无形的精神压力。因而每当考试临近时,有些孩子就会出现害怕、恐惧和逃避的心理。

其实孩子会产生一定程度的心理紧张和焦虑,这是正常的现象。但是,如果焦虑太过了,就会影响到学习效率,影响到考试的发挥。所以,家长一定要对孩子进行细心的教导,帮助他们走出考试的“迷宫”。

考前不良心态

一般来说,孩子在考试前会有两种不良的心理状态:一种是过度兴奋,这会导致心绪不宁、健忘分心、神经过敏等;另一种是以抑制占优势,导致孩子出现精神委靡、感觉迟钝、思维功能减弱等现象。

为什么会出现这些心态呢?一是生理和病理方面的:如考前不适当地减少睡眠时间,导致过度疲劳;或是平时缺乏锻炼,身体素质很差;二是心理方面的:如果孩子的心理压力过大,以及对自己缺乏了信心,感到非常自卑,那么就会在无形中给自己增加压力。

正确对待考试

教育孩子正确对待考试:为了克服孩子考前的紧张,首先必须端正其思想认识。考试其实只是一种测验,是对教师和孩子共同的一种检测。因为通过考试,老师可以知道孩子掌握了多少知识,也可以找出自己教学的不足之处并且适当地调整自己的教学方式。所以,家长应该明确地告诉孩子,考试并没有什么可怕的,就当做是平常老师所布置的作业来完成就好。

帮助孩子调整好考试心态:对于运动员来说,良好的竞技状态才有助于运动员的临场发挥,从而创造出良好的成绩,对于考生来说,也是一样。有很多孩子一到了考试的时候就拼命“开夜车”,造成睡眠不足,这样昏昏沉沉地上“战场”,怎么能够打胜仗呢?有的孩子不懂得交替复习的重要性,长时间地只“啃”他们薄弱的那门功课,这种单调的刺激只会使大脑皮层处于抑制状态,头脑也是整日糊糊涂涂。

因此,为了克服考前的紧张心理,上述这些不良的竞技状态都必须尽量避免。而家长也应该教会孩子科学的学习方法,比如让孩子文理科交替复习;让孩子学习一段时间后活动活动,做到劳逸结合;经常让孩子出去做做早操等。


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