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热热热 孕妇注意防暑降温

来源:2019-09-14 23:54:30

夏天,炎热的天气让人受不了,尤其是孕妇。所以,防暑降温对于孕妇相当重要。因此,可以采用多种措施达到降温的目的。“孕妇过三伏,腹中揣火炉”,孕妇的基础代谢率比一般人要高,体温也比一般高一些,而孕妇的耐高温能力又较差,所以孕妇比普通人更怕热。预测未来几周温度是不会下降太多的,所以孕妇们要注意防暑降温了,下面我们介绍几种降温的措施,看看哪一种适合您?

天然纤维面料(棉、丝)

天然纤维面料(棉、丝)有较好的吸湿性和透气性,因此夏天穿这种质地的衣服会更凉快、更舒适。

避免高温外出

如果你仍然在工作,可以向主管建议是否可以早一点上班和下班。这样,上班时不会感到太热,下班时可错过高峰期交通工具排放的热量。如果你呆在家里,最好一大早做家务,白天留在室内。

少食多餐

丰盛热乎乎的晚餐会使你更热。吃些凉面或者米饭沙拉。

注意补充水

高温能使人脱水。随身携带一瓶水,渴了就喝。不要完全不吃盐,也要避免很咸的食物以及含有咖啡因的饮料。

少做事

孕妇需要多休息,尽量少做事,也就不会感到那么热了。

关闭门窗,拉下窗帘

除非有风,否则你最好关闭门窗,以阻隔热空气。如果你有花粉症,就一定要保持窗户关闭,买一些电扇通风。玻璃热导性强,如果没有拉下窗帘,可能会有30度的阳光涌入你的房子,那么晚上睡觉就会很热。

湿毛巾包住脚

有些孕妇晚上脚会发热。可以用湿毛巾包住脚。干毛巾垫在脚下可防止水滴在床上。

利用冰箱

把毛巾放在冰箱里,然后拿出来擦脖子,或在你周围放一下冰块;或者买冰棍模型,用喜欢的果汁和菜泥做冰棍。有时候,把脚淋湿也可以降低温度。

保湿喷雾。

可以买几个迷你瓶子,装满水,感到热时就喷一喷。

睡前温水淋浴

一个舒适的沐浴可以让孕妇更快地入睡。

 
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