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酸奶加绿茶粉能减肥吗怎么减肥效果好?

来源:2020-01-14 05:16:42

文章导读

绿茶可是具有多种养生功效的,不但能够防辐射,还能排毒瘦身,因此平时很多人都有喝绿茶的好习惯,尤其是上班族们更为常见。此外酸奶在减肥方面的效果也是很不错的,而且味道可口,备受人们的喜爱,因此经常会有人将两者搭配在一起来饮用,那么酸奶加绿茶粉能减肥吗?

酸奶加绿茶粉能减肥吗怎么减肥效果好?

绿茶粉减肥一般有以下几种用法:

1、绿茶+酸奶减肥法

1汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂酸奶中,注意,不能用带果肉的在三餐前1-2小时前服用,就算三餐正常摄取,仍可以减肥哦!建议用绿茶酸奶取代早餐,餐前喝一杯温开水,效果较好。本法主要适合便秘肥胖的人。

2、绿茶+柠檬汁减肥法

1L开水中加入三五滴纯柠檬汁,然后加入2汤匙的绿茶粉,可于饭后饮用。适合下半身水肿的人,但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物,对酸性体质的调整有帮助,可加快新陈代谢、排除多余水分。

3、绿茶+苹果汁减肥法

将1颗苹果榨汁,加1小匙绿茶粉,早晚各喝1次,最好连苹果渣一起喝,在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾,可以缓和过量的钠引起的水肿,还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质,可以预防便秘。

4、绿茶+薏芢粉减肥法

将绿茶粉放到碗里,然后加一些炒熟的薏芢粉(糙米粉、黄豆亦可),加上奶油搅和均匀,用热开水冲泡即可饮用。可以养容美颜,让肤质更幼嫩,亦可利尿消脂。

5、绿茶荷叶饮

绿茶粉2克,荷叶3两,以沸水冲泡,即可当饮料喝,对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。

6、山楂窈窕绿茶

绿茶粉6克、山楂5 钱。加三碗水煮沸6分钟,三餐后服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。可以消除赘肉油脂,对瘀血的散化也很有效。

上文中对酸奶加绿茶粉能减肥吗给出了明确的介绍,可以看出,绿茶粉除了可以与酸奶搭配之外,其他的减肥食物也是很不错的。只要能够坚持合理的膳食,调理好自己的身体,不但可以减肥瘦身,还能美容养颜,也能让气色看起来更好。


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